超期羁押，指的是犯罪嫌疑人或被告人在法定期限内未被释放、取保候审或变更强制措施的情况。这种现象不仅违反了法律程序正义的基本要求，还可能对个人的权利和自由造成严重侵犯。因此，建立有效的救济途径对于保障人权、维护司法公正具有重要意义。
一、立法层面：完善相关法律法规
首先，从立法层面上看，需要进一步明确和细化关于羁押期限的规定，包括但不限于羁押期限的计算方法、延期羁押的条件与程序等。同时，应加强对于超期羁押行为的法律责任追究，提高违法成本，确保法律规定的严格执行。例如，《中华人民共和国刑事诉讼法》中明确规定了逮捕后的羁押期限以及延期羁押的条件，但实践中仍需更加严格地执行这些规定，以防止超期羁押的发生。
二、司法监督：强化法院审查职能
其次，在司法监督方面，应当充分发挥人民法院在羁押期限管理中的作用。法院应加强对公安机关、检察机关提请羁押决定的审查力度，确保羁押措施仅在必要时采取，并且不超过法定期限。此外，对于超期羁押案件，法院应及时作出裁决，如要求立即释放或变更强制措施，从而有效遏制超期羁押现象。
三、法律援助：提供专业法律帮助
法律援助也是解决超期羁押问题的重要途径之一。对于经济困难或其他原因无法聘请律师的犯罪嫌疑人或被告人，国家应提供免费或低成本的法律咨询服务，帮助他们了解自身权利，指导如何通过合法途径维护自己的权益。特别是在羁押期限即将到期或已经超期的情况下，及时获得专业的法律意见尤为重要。
四、社会参与：增强公众监督意识
最后，社会参与同样不可忽视。一方面，可以通过媒体宣传等方式提高公众对超期羁押问题的关注度，形成良好的舆论氛围；另一方面，鼓励公民、社会组织参与到司法监督中来，比如通过网络平台举报超期羁押案例，促进问题的公开透明处理。
综上所述，要彻底解决超期羁押问题，需要从立法、司法监督、法律援助以及社会参与等多个角度入手，构建一个全面、系统的救济机制，从而有效保护公民的基本权利，促进司法公正。